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7/15現在の体重…再入隊…

7/15時点の体重は51.4キロ。。でしたー

     体重 体脂肪率  腹筋+α
7/06   51.5   26.7    30+30
7/07   51.7   27.4    30+30
7/08   51.6   26.8    30+30
7/09   51.6   26.5    ビリー腹筋編
7/10   51.7   26.6    30
7/11   51.4   26.3    30
7/12   51.5   25.8    ビリー腹筋編
7/13   51.3   25.8    30+ビリー腹筋編
7/14   51.4   26.7    30+ビリー腹筋編
7/15   51.4   26.5    30

ちょっと今回はがんばりました!…?
この10日間ずっと51キロ台キープできてるし
(この後グダグダで今増量中ですが

自炊もそこそこやっていたし、お菓子も控えめ?
そして…ブートキャンプ再入隊しました!「腹筋編」のみ(笑)
腹筋編の良いところは時間が短い(35分)ところと、
ハードな動きがほとんどない、というところですね~
まぁそう言いながらあまりやってないけど

今からまた生理前で太るから気をつけなきゃなー
このまま7月中キープできればいいけど難しそう。
なぜなら今日の時点で52キロ台乗っちゃったから;

ちなみに体重も体脂肪率も朝寝起きではかってます。
朝って体脂肪率高くなるんかな?
帰宅後にはかると最近はだいたい25%前後です。
早く20%前半にもっていきたいなー
------------
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ビリーについて余談↓
わたしのビリー初体験は「上級編」(?最後にやるプログラム)でした。。
結果……10分でリタイア!

普段運動不足のわたしには到底無理でした。
いや、体は動かしたかったの。もっと続けたかった!
でも…スクワットしていたら筋(スジ?)が半端なく痛くなって、
切れるかと思うぐらい痛かったから断念しました
どんだけ運動不足よ、ていう。

そして次の日かなり悲惨でした。。
階段おりれない!(笑)本気で脚がちぎれるかと。。
結局友達に薬用の湿布をもらって
(その子も同じようなことになったらしく、湿布貼らんと直らんて言われた;)
3、4日は湿布貼って生活してました。情けない。。

その後に腹筋編を借りたから、
「あぁ、これならどうにかついていけるー」と
うれしく思ったものの、結局1週間ぐらいしか続かず。

今年はそんなに毎日やらなきゃ!とは思わず、
やれるときやろう…のスタンスでいきたいと思います。
最近まったくやる気が起きないから放置してますが。。
COMMENT : 4
TrackBack : 0
CATEGORY : ダイエット |

COMMENT

こんばんは!

私の場合、ビリーは最初のから順に始めました。
なので、まだ最後のを見たことがありません!!^^;

何度入隊しても、基礎→応用→腹筋…を1回やったくらいで放置になっちゃうんです-_-

そんなにきついのですかー
今度は最後まで見れるよう、ねこも再入隊しようかと思います!


2008/07/19(土) 22:34:14 | URL | ねこ #v2hRqnps[編集]
>ねこさん

こんばんはー♪

普通最初からしますよね。。
最後からしたわたしはバカですi-229
最初からやったら最後まできっとたどり着かないですよね!!
ていうかわたしは基礎でも途中でぎぶあっぷな気も;

最後一回やってみてくださいーi-239
ねこさんならできそう☆です^^
2008/07/20(日) 01:02:43 | URL | moco #/.OuxNPQ[編集]
私は基礎しかしないんだけど、
最近残業が多いのでしていません。
そしてこの3連休もちょっとお休み。
あまりの暑さに夏バテするのでお休み中です。
だけど、ブートキャンプで身体を使ってないって事がよくわかるよね。
背中とか脚とか。
ウォーキングとかはどうですか?
2008/07/21(月) 21:54:21 | URL | Sue #-[編集]
>Sueさん
DVD貸してくれてる人も「基礎しかしないから」って
腹筋編ずっと貸してくれてます☆
基礎だけでじゅうぶんそうですよね!
てかわたしは多分ついていけません。。

帰宅するのが遅くなると時間とられるから
パスしてしまいますよねー…わたしも最近さぼってます;

ウォーキング。。
準備(着替えたり)や外に出ることが面倒なわたしには
難しいかもしれませんi-229
どんだけずぼらなんだ…て話ですけど。。i-201
2008/07/22(火) 01:23:46 | URL | moco #/.OuxNPQ[編集]

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夏:目標 50㌔→48㌔キープ
冬:目標 53㌔→51㌔以内
(身長163.4cm)

2/5現在:50.0㌔
BMI:18.73
体脂肪率:24.9%

2/5:50.0㌔
1/5:48.7㌔
2009年
12/5:48.7㌔
11/5:48.1㌔
10/5:46.4㌔
9/5:48.0㌔
8/5:49.2㌔
7/5:51.5㌔
6/5:51.5㌔
5/5:52.7㌔
4/5:51.7㌔
3/5:51.3㌔
2/4:51.4㌔
1/25:51.3㌔
2008年
12/25:52.5㌔
10/25:50.7㌔
9/25:50.0㌔
8/25:50.8㌔
7/25:51.6㌔
6/25:52.4㌔
5/25:52.4㌔




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